外食が続くとこのままでは栄養が偏ってしまう。けど、バランスの良い食べ物考えるのめんどくさい！！色々考えず食べてればOKな食べ物あればなあ。。。。探すの難しいですよね。完全食もあるけど、糖質、エネルギーが多すぎ！！！ってのが多いです。結局毎日摂取する気になりません。BALANCERは糖質が1.8g/1食辺り、エネルギーも58Kcal/１食辺りと低く、取りすぎの心配がありません。更に人工甘味料や保存料も使っていないので、摂取にあたってストレスゼロです。
ポチップ
おすすめポイント
１回の食事で1日分の栄養素がほぼ摂取できます。UL（Upper Limit）で摂取上限上限についても調べまし。ULがないということは、他の食事で追加で摂取しても問題にならないということです。朝にBALANCERを飲んどけば、昼、晩普通にご飯をたべてればよいので、楽ですね。
日本人の食事摂取基準2025、30–49歳を代表値として使用しました。エネルギー、脂質、炭水化物がかなり少ないですが、これは摂取しがちな栄養素なので、追加の食事でコントロールしやすいですよね。
| 栄養素 | 摂取量 | 単位 | 推奨量（男性） | UL | 充足率 |
|---|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 58 | kcal | 2,200 | なし | 2.6% |
| タンパク質 | 10 | g | 60 | なし | 16.7% |
| 脂質 | g | 60〜80 | なし | ||
| 炭水化物 | 5 | g | 300 | なし | 1.7% |
| 食物繊維 | 3.2 | g | 21 | なし | 15% |
| カルシウム | 228 | mg | 750 | 2,500 | 30% |
| マグネシウム | mg | 340 | なし | ||
| 亜鉛 | 8.8 | mg | 11 | 45 | 80% |
| 鉄 | 6.8 | mg | 7.5 | 55 | 91% |
| セレン | 28 | µg | 30 | 260 | 93% |
| ヨウ素 | 132 | µg | 130 | 2,200 | 102% |
| 銅 | 0.9 | mg | 0.9 | 10 | 100% |
| マンガン | 3.8 | mg | 4.0 | 11 | 95% |
| モリブデン | 25 | µg | 30 | 600 | 83% |
| クロム | 10 | µg | 10 | なし | 100% |
| ナイアシン | 13 | mg | 15 | 300 | 87% |
| ビタミンA | 770 | µgRAE | 850 | 2,700 | 91% |
| ビタミンB1 | 1.2 | mg | 1.4 | なし | 86% |
| ビタミンB2 | 1.4 | mg | 1.6 | なし | 88% |
| ビタミンB6 | 1.3 | mg | 1.4 | 60 | 93% |
| ビタミンB12 | 2.4 | µg | 2.4 | なし | 100% |
| ビタミンC | 100 | mg | 100 | 1,000 | 100% |
| ビタミンD | 5.5 | µg | 8.5 | 100 | 65% |
| ビタミンE | 6.3 | mg | 7 | 900 | 90% |
| 葉酸 | 240 | µg | 240 | 900 | 100% |
＜女性＞
女性の方が必要量が少ないため、多くの栄養素は男性より充足率がアップします。そのため、特徴的な栄養素を記載します。
| 栄養素 | 女性必要量 | 充足率 | 充足率 |
|---|---|---|---|
| 鉄 | 6.5 mg（閉経前10.5 mg） | 6.8 mg | 105%（閉経前は65%） |
| カルシウム | 650 mg | 228 mg | 35% |
| 銅 | 0.8 mg | 0.9 mg | 112% |
| 亜鉛 | 8 mg | 8.8 mg | 110% |
製品概要
チョコレート味のBALANCERです。プラスチックのスプーンが同梱されているので、必要量を軽量する必要なし。200mlの水に同梱スプーンを使って２杯すりきりを添加して、混ぜるだけ。1分もかかりません。
アマゾンのコメントを見ていると溶けにくいというコメントがありますが、特に気にならないです。私はシェーカーを使っているので、シェーカーを使った場合は、よく溶ける、かもしれません。
過去、バナナ、ストロベリー、チョコレーㇳ味を購入していますが、味としてはチョコレートが合っていました。単にチョコレート好きなので、チョコレーㇳ味は何でも美味しいと思ってしまうのが原因かも。。。。バナナ、ストロベリーの味はしますが、「風味」といった方が近いかもしれません。本物の果物のスキッとした甘さではないですね。
感想
１食で１日分というのがとにかく楽です。
これ以外の栄養食も結構試しています。１食で１日の1/3の栄養素が摂取できるというタイプです。ただ、３回飲まないと必要栄養素が摂取できないとなると色々面倒になってきたのでやめました。例えば栄養食(完全栄養食）を朝飲む、昼は普通にご飯を食べる、この段階で１日に必要な栄養素の何が足りてて、何が不足しているかがよくわからななくなります。そうすると夜はどうするの？？ってなり困ってしまいました。
糖分、カロリーが低いのも助かります。この２つは意図的にふやすことができるからです。特に糖分は多くの食べ物で口当たりを良くするために過剰に使われている気がします。飲みすぎて糖尿病になるということも聞くらいなので、糖質は見える形でコントロールしたいです。
食事から摂取する栄養素は効果の判定が難しく、不足していたからといって直ちに病気になるわけでもありません。また、摂取しているからと言って翌日体調がすこぶる良くなるといった即効性のものでもありません。ただ不足していると、身体の基本的な土台が悪くなってくるのでイザという時にマイナスへの効果が大きくなってしまうと考えます。そのため、少なくとも必要な栄養素を意識して摂取していることは、健康を管理するうえでもとても重要なことだと考えます。
もう１９回も購入しているので、おすすめできます。
